Andrea
otazka:
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, za jak dlouhou dobu je možné shodit 6 kilogramů navíc, jak na to? Přeji pěkný den, a děkuji předem za odpověď
odpověď:
Dobrý den, ideální je snížit tělesnou hmostnost maximálně 0,5 až 1 kg týdně.

jméno:
otazka:

Dobrý den, přes Vánoce jsem nabrala 3 kila. Jakou stravu mám teď jíst abych se dostala na původní váhu a nemusela moc cvičit. Mám náročnou práci, a nestíhám to. Nashledanou
odpověď:
DObrý den, jenom dietou není vhodné upravovat hmostnost neboť tukové buňky v těle zůstavájí a snižuje se spíše svalová hmotnost. Vhodnější je snižovat váhu zapojením i tělesné aktivity, stačí 10 minut denně, a to si každý čas udělá. Pěkný den

jméno:
Zagorka
otazka:

Dobrý den paní Jalová, máte vysvětlení pro to, že někdo jí, co chce a kdy chce, necvičí a přesto je štíhlý jako proutek?
odpověď:
Dobrý den, každý má jiný metabolismus, ale štíhlejší jsou většinou lidé, kteří jí často a méně, něž ten kdo stále drží dietu, a snaží se nejíst a najednou ho přepadne ,,vlčí" hlad a sní velkou porci naráz, a tím tělo pod pocitem že hladoví si vše uloží do zásob, a tím ještě tloustne.

jméno:
BERUŠKA
otazka:

Dobrý den, hodně jsem přibrala. Chtěla jsem se zeptat, jestli je možné shodit přebytečnou váhu jen pomocí jídla, nebo zda musím cvičit.
odpověď:
Dobrý den, při snižování hmotnosti je vždy důležité i cvičení s ohlednutím na zdravotní stav a hmotnost. Při velké obezitě se nedoporučuje například jazzgymnastika, ale spíše cvičení v bazénu, nebo cvičení v leže, kde nejsou zatěžovány klouby, srdce.....Pěkný den

jméno:
Klára
otazka:

Dobrý den, jsou v Blansku nějaké specializované obchody pro zdravou výživu, jestli ano, tak prosím kde? Přeji pěkný den
odpověď:
Dobrý den i v Blansku je prodejna zdravé výživy a to naproti kinu. Ale není potřeba vybírat speciální potraviny, důležité je jíst pestrou stravu, kde jsou zastoupeny všechny důležité živiny , dostatek zeleniny a ovoce, mléčných výrobků, masa a dostatek tekutin.

jméno:
Anežka
otazka:

Dobrý den, dlouhou dobu mě trápil nedostatek železa a brala jsem přípravek Aktiferrin. Chtěla bych poradit, jaké potraviny můžou můj stav zlepšit. Děkuji za odpoveď.
odpověď:
Dobrý den, železo obsahuje tyto potraviny játra, červené maso, sušené ovoce, vejce, ústřice, celozrné výrobky, čerstvá zelenina například pažitka a brokolice.

jméno:
Aneta
otazka:

Dobrý den. Mám už více jak 2 roky velký problém se zažíváním. Mám křeče v břichu, kolikrát to nejde ani vydržet, byla jsem na kolonoskopii a na všech vyšetřeních a nikdy mi nic neřeknou. Mohu vyzkoušet i nějakou stravu? co by jste mi poradila vy. přeji pěkný den
odpověď:
Dobrý den, nejsem lékař, ale křeče v břichu mohou být způsobené nadýmavou stravou, proto je potřeba vypozorovat co vám dělá potíže, a těmto potravinám se vyvarovat, nebo vhodně upravovat vařením. Nebo můžou být způsobené pomalou peristaltikou střev, zde se doporučeje jíst například syrové zelí, a celozrnné výrobky, které podporují peristaltiku a čistí střeva. Pěkný den

jméno:
Leňa
otazka:

Dobrý den, držela jste vy sama diety a kolik?
odpověď:
Dobrý den, kontroluji si svoji hmotnost jedenkrát za týden, a když trochu přiberu tak se snažím upravit příjem potravin a více se pohybovat.. Od svých 20 - ti let si držím svoji váhu. Pěkný den

jméno:
beatlice
otazka:

Dobrý den. pokud bych cvičila 10 minut denně navečer, při normální stravě, podařilo by se mi zhubnout v pase do jednoho týdne, nebo by to spíš bylo nepatrné a měla bych přidat víc minut aby to mělo nějaký efekt?
odpověď:
Pěkný den, za týden se vám to určitě nepodaří. Svaly se budují nejméně měsíc, ale vypracuje se vám postava a i když na kilech to nemusí být znát, svaly jsou těžší než tuky, v centimetrech by měl být vidět výsledek.

jméno:
Jiřinka
otazka:

Dobrý den paní Jalová, mám otázku. Jak se dá shodit tuková zásoba na zádech? Dělají se mi takové ty nepěkné faldy pod podrpsenkou :( děkuji Jiřina
odpověď:
Dobrý den, doporučovala bych vám cvičení na balančních míčích, například při sedavém zaměstnání, nebo sledování televize, sedět na balóně, a tím že vyrovnávate rovnováhu tím se vám upevňují svaly na zádech, ale chce to mít trpělivost.

jméno:
Karel
otazka:

Může se navečer jíst salát z rýže a zeleniny, jako večeře?
odpověď:
Dobrý den, ideální je jíst stravu pestrou, a proto je dobré večeře střídat. A rýže se zeleninou je velice vhodná. Pěkný den.

jméno:
Lea
otazka:

Krásný den. je dost pracné zhubnout hodně kg bez pomocných doplňků k hubnutí např. chrom, nebo fitness-spalovačů tuků. Tyto přídavné pomůcky jsou často dost drahé a když si k tomu člověk musí platit i fitness - aerobik,posilovnu, plavání a k tomu i oblečení dostaneme se kolikrát do vysokých částek?
odpověď:
Nejsem zastánce doplňků stravy, a jiných zázračných přípravků. Člověk spoléhá, že díky těmto přípravkům hubne, a neomezuje stravu a necvičí, a proto se dostavuje jojo-efekt, a většinou hmotnost ještě nabere. Nárazová velká fyzická zátěž, může obéznímu člověku naopak ještě ublížit. Doma si může cvičit každý a nic ho to nestojí, vhodnou dietou může ještě ušetřit, než kupovat drahé přípravky. Za ušetřené peníze si pak můžete zajet třeba na hory na běžky.

jméno:
Karilína
otazka:

jaký máte názor na čaje pro štíhlou linii, pokud se dodržuje pitný režim, škodlivé látky by se měli z těla také dostat?
odpověď:
Dobrý den, tyhle čaje většinou člověka odvodní a podporují vyprazdňování, a tím člověk má pocit že hubne. Je důležité co pijeme. Například minerálky, které obsahují soli, vodu v organismu zadržují. Také nejsou vhodné sladké vody, v kterých zbytečně přijímáme energii. Ideální je střídat čaje a pít i vodu z vodovodu. Pěkný den

jméno:
Terka
otazka:

Dobrý den. Je nějaký levný přípravek který pomůže k rychlejšímu spalování tuků?
odpověď:
Přípravky se nazabývám, a bohužel nemohu pomoci.


jméno:
aaa
otazka:

když slyšíte nebo vidíte napsané " ZHUBLA JSEM 8 kg za 14 dní nebo i víc kg, co si o tomto myslíte, co vás hned napadne?
odpověď:
Halina Pavlovská a triky...

jméno:
Anna
otazka:
Dobrý den, ráda bych se zeptala na dvě věci. Jednak na nutnost či důležitost teplých pokrmů v denním jídelníčku při dietě (5000 - 6000 kj denně) a druhá otázka se týká nutriční hodnoty luštěnin, rýže, těstovin a brambor. Nikdy totiž nevím, jestli hodnota uváděná na balení či v tabulkách odpovídá 100 gramům suchým či vařených potravin.
odpověď:
Není nutné jíst teplé pokrmy, ale člověk se cítí lépe když má alespoň jednou denně teplé jídlo. Většinou se potraviny uvádějí v syrovém stavu a existují i tabulky na hotové pokrmy. A na internetu napříklád na stránkách www.kaloricke.tabulky.cz, nebo www.merrylinka.cz se více dozvíte. Pěkný den



Z nedostatku času již nemůžeme odpovídat na další otázky. Radím všem čtenářům, kteří se snaží snížit hmotnost, aby jedli 5x denně v malých dávkách, stava musí být pestrá, s dostatkem vitamínů a minerálů, bílkovin, vhodných tuků a cukrů. V dietě nic není zakázáno, protože ,, zakázané ovoce nejvíce chutná". Vnitřní krása jde z těla, a je důležité, jak se člověk cítí. Je důležité zařazovat do života i pohybovou aktivitu. Člověk je tím spokojenější a dostane ze sebe stresy. Děkuji všem čtenářům a přeji všem pěkný den. Marie Jalová

KONEC ON-LINE ROZHOVORU S MARIÍ JALOVOU Z PORADNY ZDRAVÍ