VYBRAT REGION
Zavřít mapu
SKÓRE ROVNOSTI: Těšíte se na ochlazení?

Špatně spí až třetina lidí. Často kvůli špatnému životnímu stylu

Jižní Morava, Vysočina /ANKETA/ – Kdysi pracoval Libor Rudiš ze Znojemska ve směnném provozu. „Často jsem měl noční služby. Podle lékařů je to příčinou mých problémů se spaním," vysvětlil muž. Trpí jimi už dvacet let. Potíže se spaním má zhruba třetina lidí z jižní Moravy a Vysočiny. Citlivějším lidem vadí i změny letního a zimního času.

18.3.2014 AKTUALIZOVÁNO 19.3.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Rudiš se budí i třikrát za noc. „Pomůže mi, když si zapálím cigaretu. Nejlépe pak spím od šesti ráno asi do půl osmé," řekl Rudiš. Unavený je už ve tři odpoledne. „Bral jsem léky, ale nic nezabralo. Navštívil jsem i odbornou ambulanci, ale prý se s tím nedá nic dělat. Všechny pokusy vydrží tak půl roku a pak se to vrací zpátky," postěžoval si muž.

Podle odborníků může často za poruchy spánku špatný životní styl. „Nespavost ale může způsobit jakákoli nemoc, která člověka ruší bolestí, poruchou pohybu nebo zažívacími potížemi. V současné době je nejčastější příčinou stres, životní styl s neustálou honbou za něčím, rychlý vývoj technologií, kterému se člověk nedokáže přizpůsobit, či mezilidské konflikty," poznamenal lékař Miroslav Moran ze spánkové laboratoře Fakultní nemocnice Brno.

Spánek. Infografika.

Změna času na letní by podle něj zdravému člověku problémy dělat neměla. „Aspoň pokud se na to nebude příliš soustředit. Citlivější lidé to vnímají výrazněji," poznamenal Moran. Domnívá se, že změna času už nemá v současné době příliš význam. „Myslím, že původně zdůrazňovaný ekonomický přínos již neplatí. Změna času spíš působí jen komplikace v dopravě, výrobě a podobně," tvrdí lékař.

Dodal, že ideálně by měl člověk spát šest až devět hodin denně. „Délka je individuální. Ovlivňuje ji genetika i prostředí. Pokud ale člověk spí příliš dlouho, má to stejné následky jako nedostatek spánku. Je unavený a víc mu hrozí třeba srdeční infarkt," vysvětlil Moran. Za poslední století se prý kvůli změně životního stylu délka spánku v průměru o hodinu zkrátila.

Někdy k vyřešení problému stačí vyměnit matraci. Na jejím vývoji se podílí specialisté z několika oborů. „Jedná se například o odborníky na anatomickou stavbu těla, kteří hodnotí, zda je matrace vhodná pro správnou oporu těla, uvolnění meziobratlových plotének, regeneraci kloubů a kvalitní prokrvování svalů a kloubů. Slovo mají alergologové, ortopedi, kožní lékaři nebo spánková laboratoř," upozornil František Hlaváč ze společnosti Magniflex, která se zabývá výrobou matrací.

problémy slavných
- Gaius Julius Caesar spal pouze několik hodin denně
- Isaac Newton nedokázal rychle usnout
- Napoleon Bonaparte nedokázal spát dlouho, protože neustále potřeboval obhlížet bitevní pole
- František Josef I. prý spal jen čtyři hodiny denně a už o půl páté vyřizoval poštu
- Adolf Hitler trpěl nespavostí, bral kvůli tomu mnoho léků

Dodal, že vliv mají i další aspekty. „Každý z nás je jiný, takže neexistuje jedna ideální matrace. Záleží na výšce, váze, stavbě těla, psychice, prodělaných operacích a podobně," připomněl.

Lidé, kteří pociťují dlouhodobé problémy, jež se jim nedaří vyřešit, by se měli obrátit na praktického lékaře. Ten zhodnotí situaci a pokud problém nevyřeší sám, pošle nemocného k neurologovi, krčnímu lékaři, psychiatrovi nebo psychologovi, případně do specializovaných spánkových laboratoří. Ty jsou například v Brně nebo v Jihlavě.

Pomoci mohou i byliny. „Z jemněji působících je na poruchy spánku vhodná například meduňka lékařská a dobromysl. Ty mohou pít všichni. Silnější účinek má chmel a třezalka tečkovaná, které jsou vhodné jen pro dospělé," vysvětlila bylinářka Valerie Pelikánová z Ostrova nad Oslavou na Žďársku.

Připomněla také kozlík lékařský. „Ten ale lze užívat nejdéle tři týdny a pak se musí týden vynechat. Na nespavost k pití čaje doporučuji rovněž užívat kozlíkové kapky. Lepší je také používat směs bylin složených z mírně i razantněji působících bylin, kde je účinnost výraznější," dodala Pelikánová.

Byliny používá už desítky let třeba důchodkyně Eliška Mikulová z Brna. „Před spaním si dám každý den šálek meduňky, kterou si sama sbírám na zahradě a suším. Je to příjemná tečka na konci dne," popsala rituál žena.

Autor: Jana Vondrová, Redakce

Nahravá se anketa
18.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Kvalitáři a testovači výrobků 19 500 Kč Kvalitáři a testovači výrobků, laboranti (kromě potravin a nápojů) KONTROLOR/-KA. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19500 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Náplň práce: , • provádění mezioperační kontroly výrobků a procesu, • kontrola kvality ohýbaných, obráběných a lakovaných dílců, • kontrola hotových montážních jednotek dle výkresu a kusovníku před následnou montáží, • procesní kontrola během výroby a podávání zpětné vazby, • zapisování chybových hlášení a podílení se na zvýšení kvality výroby, , Požadujeme: , • orientace v technických výkresech podmínkou, • schopnost používat aktivně základní měřidla podmínkou, • schopnost samostatného myšlení a rozhodování, • komunikativnost, pečlivost, spolehlivost, flexibilita, asertivita, , • schopnost aktivní práce v týmu, • ochota učit se novým věcem, • uživatelská znalost na PC, • trestní bezúhonnost, , Nabízíme:, • zázemí velké stabilní společnosti, • zaměstnání na hlavní pracovní poměr, • smlouva na dobu neurčitou, • možno i pro ženy, případně absolventy, zaměstnance bez praxe zaškolíme, • závodní stravování s příspěvkem zaměstnavatele, • vzdělávání a možnost osobního i profesního růstu. Pracoviště: Bef home, s.r.o., 679 07 Kotvrdovice. Informace: Jana Pospíšilová, +420 516 428 240. Technika a elektrotechnika - Technika a elektrotechnika Technický pracovník 95 Kč Technici elektronici kontroly kvality, laboranti Výstupní kontrola + balení. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 95 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracovní poměr na dobu neurčitou., Požadavky: SOU, SŠ strojní, možno absolvent/ka, orientace v technické dokumentaci, manuální zručnost, spolehlivost, pečlivost, samostatnost, odpovědnost za odvedenou práci., Pracovní náplň: vizuální kontrola, balení a expedice hotových výrobků., Nabídka: výborné zázemí stabilní elektrotechnické společnosti, motivující systém odměn a benefitů, příspěvek na stravování., První kontakt na mail nebo telefon 728 898 892. Pracoviště: Bustec production s.r.o. - pracoviště, Brněnská, č.p. 1748, 678 01 Blansko 1. Informace: Miloslav Zvejška, +420 728 898 892. Gastronomie - Gastronomie Kuchař/pizzař 120 Kč Kuchaři (kromě šéfkuchařů) kuchař/ka. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 120 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nástup dle domluvy. Pracovní poměr na dobu neurčitou., Vyučení v oboru vítáno, praxe výhodou., Mzda 120 Kč/hod., První kontakt telefonicky na č. 732 710 638 - osobní schůzku nutné domluvit předem.. Pracoviště: Vít koudelka - provozovna restaurace morava, 679 53 Benešov u Boskovic. Informace: Vít Koudelka, +420 732 710 638. Výroba - Výroba Technici elektronici přístrojů, strojů a 17 000 Kč Technici elektronici přístrojů, strojů a zařízení Technik výrobní linky. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracovní poměr na neurčitou., Zajímá tě technika, a jak stroje fungují? Chceš najít atraktivní a perspektivní práci?, Pak hledáme právě tebe!, Hledáme šikovné pracovníky na rozšíření týmu v našem výrobním závodě v Letovicích., Náplň práce:, Seřizování a příprava strojů ve výrobě dle aktuálních zakázek, Manipulace s výrobním materiálem a vyrobenými polotovary, Obsluha a kontrola jednotlivých výrobních zařízení, Nástup možný IHNED! Vhodné pro absolventy!, Požadujeme:, vyučení v textilním /chemickém/ strojírenském nebo elektro oboru, aktivní zájem a schopnost samostatné práce , odpovědnost, zručnost, preciznost, vhodné i pro absolventy, Nabízíme:, práci na plný pracovní úvazek, finanční bonusy k životním i pracovním jubileím, stravenky, pět týdnů dovolené, precizní zaškolení, možnost kariérního růstu, nástupní plat až 17 000 Kč, V případě zájmu nás kontaktujte osobně v sídle naší společnosti:, Tylex Letovice a.s. , Brněnská 20/3, 679 61 Letovice,, emailem: pstrakova@tylex.cz , nebo telefonicky na tel.: 516 801 204. Pracoviště: Tylex letovice, akciová společnost, Brněnská, č.p. 20, 679 61 Letovice. Informace: Pavlína Straková, +420 516 801 204.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Klimatolog Pavel Zahradníček

Ochlazovací budka problémy nevyřeší, říká klimatolog Zahradníček

Dobrovolní hasiči. Ilustrační foto

Nejlepší dobrovolní hasiči dostanou peníze i nové vybavení. Vítěze vyberou lidé

AKTUALIZOVÁNO

Požár kulturního domu: střecha se propadla, škody už jdou do desítek milionů

Drnovice /VIDEO/ – Plameny olizující střechu, hustý dým valící se obcí a dvacet hasičských jednotek. Tak to aktuálně vypadá v Drnovicích u Vyškova. Hoří tam kulturní dům.

Truck Show ukáže několikatunové kolosy, v Louce závodí psí spřežení

Jižní Morava /TIPY NA VÍKEND/ - Mnohatunové kolosy na tři dny přilákají do Brna motoristické příznivce. Kromě ukázky desítek trucků vystoupí také hudební kapely. Deník Rovnost vám přináší také další desítky zajímavých tipů na víkend z celé jižní Moravy.

Meteorologové: Letní teploty se loučí, v sobotu se výrazně ochladí

Jižní Morava /ANKETA/ - O víkendu už lidé k vodě nejspíš nevyrazí. Letní teploty totiž vystřídá až o dvanáct stupňů chladnější počasí. Ještě v pátek má být obloha podle předpovědi meteorologů polojasná až jasná s teplotami do devětadvaceti stupňů. V sobotu se však počasí zhorší.

StB na dekoltu lídryně strany? Nápisem vandal útočí na Babiše

Jižní Morava - Tři slepice místo žen debatují u kávy. Plakát šířící se po sociálních sítích vyvolal ostrou diskuzi v Mikulově na Břeclavsku. Díky logu se čtyřlístkem v pozadí a nápisu Na kávu se Silvií je jasné, že cílí na sdružení Pro Mikulov a jeho lídryni Silvii Pelant Janatovou. „Vyvodila jsem, že jej vytvořil můj bývalý kamarád grafik,“ uvedla.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT