VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Špatně spí až třetina lidí. Často kvůli špatnému životnímu stylu

Jižní Morava, Vysočina /ANKETA/ – Kdysi pracoval Libor Rudiš ze Znojemska ve směnném provozu. „Často jsem měl noční služby. Podle lékařů je to příčinou mých problémů se spaním," vysvětlil muž. Trpí jimi už dvacet let. Potíže se spaním má zhruba třetina lidí z jižní Moravy a Vysočiny. Citlivějším lidem vadí i změny letního a zimního času.

18.3.2014 AKTUALIZOVÁNO 19.3.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Rudiš se budí i třikrát za noc. „Pomůže mi, když si zapálím cigaretu. Nejlépe pak spím od šesti ráno asi do půl osmé," řekl Rudiš. Unavený je už ve tři odpoledne. „Bral jsem léky, ale nic nezabralo. Navštívil jsem i odbornou ambulanci, ale prý se s tím nedá nic dělat. Všechny pokusy vydrží tak půl roku a pak se to vrací zpátky," postěžoval si muž.

Podle odborníků může často za poruchy spánku špatný životní styl. „Nespavost ale může způsobit jakákoli nemoc, která člověka ruší bolestí, poruchou pohybu nebo zažívacími potížemi. V současné době je nejčastější příčinou stres, životní styl s neustálou honbou za něčím, rychlý vývoj technologií, kterému se člověk nedokáže přizpůsobit, či mezilidské konflikty," poznamenal lékař Miroslav Moran ze spánkové laboratoře Fakultní nemocnice Brno.

Spánek. Infografika.

Změna času na letní by podle něj zdravému člověku problémy dělat neměla. „Aspoň pokud se na to nebude příliš soustředit. Citlivější lidé to vnímají výrazněji," poznamenal Moran. Domnívá se, že změna času už nemá v současné době příliš význam. „Myslím, že původně zdůrazňovaný ekonomický přínos již neplatí. Změna času spíš působí jen komplikace v dopravě, výrobě a podobně," tvrdí lékař.

Dodal, že ideálně by měl člověk spát šest až devět hodin denně. „Délka je individuální. Ovlivňuje ji genetika i prostředí. Pokud ale člověk spí příliš dlouho, má to stejné následky jako nedostatek spánku. Je unavený a víc mu hrozí třeba srdeční infarkt," vysvětlil Moran. Za poslední století se prý kvůli změně životního stylu délka spánku v průměru o hodinu zkrátila.

Někdy k vyřešení problému stačí vyměnit matraci. Na jejím vývoji se podílí specialisté z několika oborů. „Jedná se například o odborníky na anatomickou stavbu těla, kteří hodnotí, zda je matrace vhodná pro správnou oporu těla, uvolnění meziobratlových plotének, regeneraci kloubů a kvalitní prokrvování svalů a kloubů. Slovo mají alergologové, ortopedi, kožní lékaři nebo spánková laboratoř," upozornil František Hlaváč ze společnosti Magniflex, která se zabývá výrobou matrací.

problémy slavných
- Gaius Julius Caesar spal pouze několik hodin denně
- Isaac Newton nedokázal rychle usnout
- Napoleon Bonaparte nedokázal spát dlouho, protože neustále potřeboval obhlížet bitevní pole
- František Josef I. prý spal jen čtyři hodiny denně a už o půl páté vyřizoval poštu
- Adolf Hitler trpěl nespavostí, bral kvůli tomu mnoho léků

Dodal, že vliv mají i další aspekty. „Každý z nás je jiný, takže neexistuje jedna ideální matrace. Záleží na výšce, váze, stavbě těla, psychice, prodělaných operacích a podobně," připomněl.

Lidé, kteří pociťují dlouhodobé problémy, jež se jim nedaří vyřešit, by se měli obrátit na praktického lékaře. Ten zhodnotí situaci a pokud problém nevyřeší sám, pošle nemocného k neurologovi, krčnímu lékaři, psychiatrovi nebo psychologovi, případně do specializovaných spánkových laboratoří. Ty jsou například v Brně nebo v Jihlavě.

Pomoci mohou i byliny. „Z jemněji působících je na poruchy spánku vhodná například meduňka lékařská a dobromysl. Ty mohou pít všichni. Silnější účinek má chmel a třezalka tečkovaná, které jsou vhodné jen pro dospělé," vysvětlila bylinářka Valerie Pelikánová z Ostrova nad Oslavou na Žďársku.

Připomněla také kozlík lékařský. „Ten ale lze užívat nejdéle tři týdny a pak se musí týden vynechat. Na nespavost k pití čaje doporučuji rovněž užívat kozlíkové kapky. Lepší je také používat směs bylin složených z mírně i razantněji působících bylin, kde je účinnost výraznější," dodala Pelikánová.

Byliny používá už desítky let třeba důchodkyně Eliška Mikulová z Brna. „Před spaním si dám každý den šálek meduňky, kterou si sama sbírám na zahradě a suším. Je to příjemná tečka na konci dne," popsala rituál žena.

Autor: Jana Vondrová, Redakce

Nahravá se anketa
18.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Pomocní dělníci ve výrobě 12 200 Kč Pomocní dělníci ve výrobě pracovník/ce na obšívání volantů. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: Pracoviště: Dlouhá 101, Ráječko, 679 02 Rájec-Jestřebí.. Pracoviště: Handsuren klímová, Dlouhá, č.p. 101, 679 02 Rájec-Jestřebí. Informace: Handsuren Klímová, +420 608 251 035. Gastronomie - Gastronomie Obsluha v zařízeních rychlého 20 000 Kč Obsluha v zařízeních rychlého občerstvení Pekař/ka, prodavač/ka. Požadované vzdělání: nižší střední. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 28000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Pracovní poměr na dobu neurčitou., Jak bude vypadat váš pracovní den na pizze?, -ráno zaděláte těsto, -připravíte si suroviny a začnete péct, -provoníte celé parkoviště před Kauflandem a přilákáte první hladovce, -své výrobky potom postupně prodáváte a komunikujete se zákazníky, -postupně pečením doplňujete sortiment, Co od vás potřebujeme?, -manuální zručnost, -vstřícné a příjemné chování, -smysl pro kolektivní práci, -spolehlivost a odpovědnost, -zkušenosti na obdobné pozici v gastroprovozu jsou výhodou, ne však nutností - vše vás naučíme., Nabízíme: Příspěvky na penzijní i životní pojištění, stravenky v hodnotě 70 Kč za 15Kč,měsíční příspěvek na relaxaci, Vánoční odměny a po 3 odpracovaných letech 5 dnů dovolené navíc., První kontakt na mail: reditel@spizza.cz. Pracoviště: Špizza pizza s.r.o. - provozovna boskovice, Rovná, č.p. 2460, 680 01 Boskovice. Informace: David Kristejn, . Výroba - Ostatní strojírenští technici Operátor/ka dat. 17 000 Kč Ostatní strojírenští technici Operátor/ka dat. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Náplň práce: , -vypracování přípravných dokumentací pro technickou sekci,, -zpracování projekčních podkladů jednodušších sestav,, -vedení technické dokumentace,, -zakládání výrobních kusovníků,, -zadávání dat do IS., , , Požadujeme: , -SŠ s maturitou ve strojírenském oboru,, -znalost konstrukčních programů,, -zkušenost s prací v IS výhodou,, -znalost práce na PC (Word, Excel, Outlook),, -loajalitu, , -pečlivost,, -praxe na obdobné pozici výhodou., , Nabízíme:, -zázemí silné tradiční společnosti,, -odpovídající finanční ohodnocení,, -firemní výhody (jazykové kurzy, dotované stravování, odborné vzdělávání atd.).. Pracoviště: Čkd blansko holding, a.s., Gellhornova, č.p. 2228, 678 01 Blansko 1. Informace: Kateřina Kohutová, +420 516 403 721. Řemeslné práce - Řemeslné práce Švadlena 14 900 Kč Švadleny, šičky, vyšívači a pracovníci v příbuzných oborech. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14900 kč. Volných pracovních míst: 12. Poznámka: Pracoviště: nám. Krále Jiřího č.p. 361, 679 72 Kunštát na Moravě., Praxe v šití na průmyslových šicích strojích minim. 1 rok.. Pracoviště: King style s.r.o. - provozovna kunštát, nám. Krále Jiřího, č.p. 361, 679 72 Kunštát na Moravě. Informace: Šárka Neničková, +420 516 410 509,603 523 764.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Nejlepší svačinu roku připravila osmnáctiletá studentka Integrované střední školy ve Slavkově u Brna na Vyškovsku Aneta Vyhnánková.

Vsadila na špenát. S panini Pepka námořníka ovládla soutěž o nejlepší svačinu

Centrum Blanska čelilo o sobotním podvečeru nájezdu krampusáků.
20

Náměstí se proměnilo v peklo. Krampusáci rozplakali děti, děsili i dospělé

Exploze jako záměr, čerti pod parou a Strach mezi anděly: videa víkendu

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku o víkendu 7. až 9. prosince 2018.

Stanice hyperloopu v Brně? Dřevěný mrakodrap. Návrh se líbí i vedení města

Brno /VIZUALIZACE/ – Poslouží lidem k práci, bydlení anebo přestupu na hyperloop. Studenti z brněnské techniky navrhli mrakodrap, který za padesát let může být součástí cestování ve vysokorychlostních kapslích. Zájem o stanici projevili i brněnští radní.

První na jižní Moravě: mobilní aplikace spočítá volná parkovací místa u nádraží

Blansko – Zaparkovat u vlakového nádraží v Blansku je často problém. I když má kapacitu přes dvě stě míst, bývá plné. Využívají ho hlavně lidé, kteří po odstavení auta dále cestují vlakem. Některé řidiče odradí i pohled na zaplněnou plochu, další místo se ani nesnaží hledat a parkují jinde. Nyní jim pomůže unikátní sledovací systém, který jim sdělí, jak je parkovací plocha vytížená a kolik zbývá volných míst.

Novorozená miminka Blanenska 49. týdne 2018

Blanensko - Novorozená miminka 49. týdne 2018. Celá redakce přeje novorozeným miminkům vše nejlepší do začínajícího života.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT