Vybrané články pro vás zdarma

To nejzajímavější z Česka i ze světa každé ráno do Vaší emailové schránky

Děkuji, již jsem odběratelem

Galerie: Emoční jedení - Když zajídáte smutek, stres či radost jídlem

Potraviny. Ilustrační foto. Každou emoci, která k vám z mozku doputuje, vnímáte jako signál, abyste začali jíst, takže jen těžko rozeznáváte skutečné signály fyziologického hladu. Jestli chcete řešit svoje emoční jedení, pak musíte nejprve vyloučit spouštěč nebo ho omezit. Váš život je víc než jen jídlo, není to jediná důležitá věc, která přináší radost. Emoční hlad vzniká v ústech (sbíhají se vám sliny) a v hlavě (prostřednictvím obrazů a myšlenek). Stres, shon a nesprávné stravování vám s tělem mohou udělat pořádnou paseku. Mnoho lidí zahání deprese jídlem. Emoční hlad přijde nárazově, ihned jako blesk z nebe, je velký a naléhavý. Ilustrační foto OBEZITA. Rizikové faktory: přejídání, nevhodná skladba potravy s velkým podílem vysoce kalorických jídel, nedostatek pohybu. Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Ilustrační foto Když člověk sníží ve stresové situaci napětí jídlem, dělá to pak automaticky vždy, vysvětluje výživová specialistka Iva Málková. V e-knize Jídlo jako radost najdete techniky, jak zahánět emoce jinak než jídlem.